三清山坐落于江西上饶玉山县，作为世界自然遗产地，其别具一格的花岗岩峰林地貌在晨雾的笼罩下，宛如一幅浑然天成的水墨画卷。

抵达方式指南

交通枢纽选择：

上饶高铁站：距三清山较近，站内设有直达景区的大巴定制专线，票价 40 元，车程约 80 分钟，可在 “三清山景区管委会”“东坳”“外双溪南” 等站点下车，推荐通过微信小程序 “兴荣出行” 提前购票。

上饶三清山机场：位置稍远，更适合时间充裕或偏好航空出行的游客。

一日游路线规划

三清山有两条核心登顶索道 ——金沙索道与外双溪索道，分别串联不同游览路径，可根据抵达时间和体力灵活选择。

路线一：金沙索道快速游览线（推荐早出发 / 体力一般者）

优势：省时省力，直达核心景观密集区。

9:00 乘索道上山

金沙索道 20 分钟直达海拔 1500 米的上站，开启高效行程。

9:30-11:00 南清园景区

巨蟒出山：128 米高的花岗岩柱，横向节理因风化形成独特纹理，堪称 “自然雕塑”。

东方女神：球状风化与柱状风化共同塑造的象形石，与 “巨蟒” 相距仅 800 米，建议预留 1.5 小时细品。

必看地质奇观：

11:30-13:30 西海岸高空栈道
漫步 4.6 公里悬空栈道（海拔 1600 米），可尽览三大亮点：翻涌云海、密集峰丛、珍稀的华东黄杉林。行至飞仙谷段，可观察花岗岩垂直节理的完整发育系统，地质爱好者不容错过。

14:00-15:00 阳光海岸栈道
沿 1.8 公里步道折返，途经玻璃观景台，此处为拍摄 “观音赏曲” 峰的最佳位置，岩体柱状节理与植被的共生景观兼具美学与科研价值。

16:00 乘索道下山
此时云雾渐起，群峰在朦胧中更添 “太虚幻境” 之感。全程徒步约 9 公里，建议携带登山杖（可节省约 15% 体力）。

路线二：外双溪索道错峰线（推荐 9 点后抵达 / 避峰游客）

优势：避开金沙索道早高峰，适合偏好闲适节奏的游客。

10:00 乘索道上山

若遇节假日，金沙索道可能需排队 2 小时以上，外双溪索道此时人流较少，可快速登顶。

10:30-15:30 顺时针环行路线

第一站：西海岸景区（与金沙路线同段景观，视野同样开阔）→ 阳光海岸景区→ 南清园景区。

时间分配：各景区停留时间与金沙路线相近，全程耗时相当，但整体节奏更从容。

16:00 返程下山

从外双溪索道返回，避开傍晚客流小高峰。

行程贴士

核心景观取舍：两条路线均覆盖 “西海岸 + 阳光海岸 + 南清园” 三大核心区域，可尽览花岗岩峰林精华。三清宫等文化遗址因海拔更高、路程较远，建议留待深度游或体力充沛时探索。

装备建议：穿防滑登山鞋，携带轻便雨衣（山区多雨）、能量零食；夏季注意防晒，冬季备保暖衣物。

最佳摄影时段：清晨（7:00-9:00）云雾升腾，傍晚（16:00-17:30）光影柔和，均适合捕捉峰林变幻之美。

三清山以 “峰奇、石怪、云幻” 闻名，一日游虽难尽览全貌，但两条精心设计的路线已能将世界自然遗产的地质魅力尽收眼底，无论是地质奇观的震撼，还是云海翻涌的诗意，都将成为旅程中难忘的记忆。